scienceline.ru

Суббота, Май 26th

Last updateЧт, 31 Май 2018 7am

10 причин, из-за которых ты становишься глупее.

701a

От мозга зависит практически все в жизни. Ты наверняка часто замечал, что IQ твоего мозга колеблется даже в течение дня. Почему так происходит? Для начала просто перестань «убивать» свой мозг. Вот что этому способствует.

1. Нет развития умственных способностей.

Все долгожители регулярно используют свой мозг. Развивая мозг, ты продлеваешь свою жизнь. Монотонность и однообразие разрушают его.

2. Вера в чужой опыт.

В школе нас всегда учили принимать информацию на веру, т.е. без практического подтверждения. Это делает мозг узконаправленным. Мы перестаем видеть новые возможности и живем как поезд, который едет по одним и тем же рельсам. Поэтому действуй самостоятельно, нарабатывай собственный опыт.

3. Тяжелая еда и переедание.

Наш мозг тратит до 25% энергии всего тела. Переваривание пищи также требует больших энергетических затрат, одновременно и качественно эти два процесса проходить не могут. Поэтому, если тебе нужен мозг в активном состоянии, лучше поешь за пару часов до работы что-то легкое для переваривания.

4. Лишний вес.

Люди с избыточным весом быстрее тратят энергию, а значит их мозг её недополучает и думает хуже, чем мог бы. Начинай худеть!

5. Недосыпание.

Выспаться - значит пробудиться самостоятельно без будильника. Просыпаясь по будильнику, ты прерываешь процесс восстановления, а значит активность твоего мозга будет ниже. Ложись спать пораньше, если завтра тебе нужен «умный мозг».

6. Нелюбимая работа.

Если работа нравится, к тебе чаще приходит вдохновение и твой мозг лучше соображает. Но если работа тебя угнетает, энергии в твоем теле становится еще меньше и мозг работает все хуже.

7. Алкоголь и вредные привычки.

Алкоголь напрямую убивает клетки мозга, вредные привычки уменьшают твою жизненную энергию, а значит каждый раз ты становишься глупее.

8. Любые стимуляторы, например, кофе.

Они вызывают привыкание, т.е. тебе необходима все большая доза, чтобы взбодриться. Твое тело перестает вырабатывать собственные гормоны бодрости, а значит состояние усталости начинает появляться чаще.

9. Многозадачность.

Решая сразу несколько задач, нам приходиться постоянно переключаться с одной на другую. На это тратится лишняя энергия, и мозг быстрее устает. К тому же, постоянная перефокусировка повышает уровень гормона кортизол, ты начинаешь испытывать стресс, а мозг «становится глупее».

10. Продукты - убийцы мозга (сахар, соль и другие).

Соль влияет на давление и задерживает лишнюю жидкость в теле, что приводит к уменьшению энергии. Сахар в избытке может привести к неврологическим проблемам в мозге. Помимо этого, целый ряд продуктов помогает «глупеть» мозгу, например: любые упакованные продукты с сомнительными добавками, фаст-фуд, жареная пища, искусственные подсластители, транс-жиры.