scienceline.ru

Понедельник, Апр 24th

Last updateПн, 30 Нояб 2015 11am

Может ли рыбий жир ускорить потерю веса?

Может ли рыбий жир ускорить потерю веса?

Если вы хотите похудеть, вам следует знать, что рыбий жир не является тем чудо-средством, на которое можно положиться в данном вопросе.

В результате проведения недавнего исследования, ученые пришли к выводу, что люди, желающие похудеть, должны все-таки сосредоточиться на физических упражнениях и диетах, так как заметного эффекта потери веса при употреблении рыбьего жира нет.

Ученые обследовали группу людей, которые хотели похудеть, разделив участников на две равные подгруппы. Участники одной подгруппы получили капсулы рыбьего жира, в то время как участникам второй подгруппы были даны плацебо (безвредное вещество, по внешнему виду имитирующее какое-либо лекарственное средство). Затем их попросили принимать капсулы, по одной каждый день в течение 24-х недель.

Помимо приема капсул, участникам также было поручено выполнять аэробные упражнения продолжительностью 150 мин в неделю и, по крайней мере, по 20 минут силовых упражнений дважды в неделю.

По истечению установленного срока ученые зафиксировали, что участники, которым были предложены капсулы рыбьего жира, потеряли около 5,2 кг, а участники второй подгруппы – потеряли около 5,8 кг веса.

Таким образом, исследователи пришли к выводу, что «вряд ли кто-нибудь сможет увеличить потерю веса, принимая добавки с таким уровнем омега-3 жирных кислот…».