scienceline.ru

Пятница, Май 26th

Last updateПн, 30 Нояб 2015 11am

Физические упражнения стимулируют сексуальное возбуждение у женщин.

Физическая активность помогает вам чувствовать себя более заинтересованными в сексе, дает вам энергию и силы, необходимые для максимального удовлетворения вашего партнера и вас самих, тренирует мышцы, задействованные во время сексуальной близости, а также уменьшает стресс, который может блокировать сексуальный интерес.

Научные исследования показали, что физические упражнения стимулируют сексуальное возбуждение у женщин, даже если они испытывали низкое сексуальное желание до начала физической активности. Этот эффект проявляется больше всего через 15 минут после упражнений.

Упражнения, которые способны увеличить сексуальный интерес и продлить удовольствие:

• Аэробные упражнения всех типов, быстрая ходьба, танцы, езда на велосипеде, плавание, бег трусцой – все это улучшает кровоток, который поддерживает сексуальное возбуждение. Такие упражнения также улучшают работу легких и повышают сердечную выносливость для поддержания сексуальной активности так долго, как вы пожелаете.

• Для укрепления вашей гибкости и выносливости можно выполнять следующие упражнения: лежа на спине, попробуйте не спеша делать круговые движения тазом, при этом нижняя часть туловища поднимается, а тазовые мышцы растягиваются. Не забывайте также о том, как важно быть способным контролировать, поддерживать вес вашего тела во время секса. Для этого, вам нужно лечь на пол (лучше на ковер или специальный матрац) лицом вниз и делать отжимания, при этом голени должны быть согнуты.

• Упражнения Кегеля – укрепляют мышцы тазового дна, также помогают при недержании мочи у мужчин и женщин. Эти упражнения могут помочь женщинам достичь оргазма и повысить половые функции.

• Пилатес и йога – помогают укрепить основные мышцы, а следовательно и сексуальную активность. Исследования, проведенные в 2010 году, показали, что пилатес укрепляет тазовые мышцы, увеличивает их выносливость. Также исследования показали, что женщины после 12-ти недельного курса йоги, значительно улучшили свои сексуальные функции по всем показателям: желание, возбуждение, оргазм, удовлетворение, уменьшение болевых ощущений.

Вы наверняка знаете множество аргументов в пользу физически активного образа жизни, но особенно привлекательным из них является то, что физические нагрузки способны улучшить вашу сексуальную жизнь.